fbpx

OBJECTIF  : Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES :Cuisses, fessiers et épaules.

REPETITIONS :3 fois 12 répétitions. Prenez 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries.

RESPIRATION : Expirez lors de la montée.

CONSIGNE : Garder le dos droit et les talons au sol lors du squat. Adapter la charge pour une exécution parfaite du mouvement. La prise en main de la Kettle Bell doit se faire avec le pouce diriger vers vous.

A partager avec vos amis :

0 commentaires

Laisser un commentaire

Recevez toutes les infos

Recevez les nouveaux conseils sportifs, conseils nutritionnels, exercices et les recettes healthy !

%d blogueurs aiment cette page :