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OBJECTIF  : Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES : Cuisses.

REPETITIONS : 3 fois 15 répétitions. Prenez de 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries.

RESPIRATION : Expirez en montant.

CONSIGNE : Dos droit, poussées dans vos talons dans la montée.

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