OBJECTIF : Se muscler et gagner en puissance.
MUSCLES TRAVAILLES : Cuisses, fesses.
REPETITIONS : 3 fois 10 répétitions. Prenez 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries.
RESPIRATION : Expirez lors de la montée.
CONSIGNE : Garder le dos droit durant tout le mouvement. Garder les talons au sol lors du squat. Engager les abdominaux, rester gainé. Adapter la charge pour une exécution parfaite du mouvement.
Squat avec Kettle Bell
0 commentaires