fbpx
OBJECTIF  : Se muscler et gagner en puissance. MUSCLES TRAVAILLES :fessiers, dos, épaules. REPETITIONS : 3 fois 10 répétitions jambe droite et gauche. Prenez de 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries. RESPIRATION : Expirez lors de la montée. CONSIGNE : Garder le dos droit durant tout le mouvement. Rester aligné du talon jusqu’à la tête. Adapter la charge pour une exécution parfaite du mouvement.

0 commentaires

Laisser un commentaire

Cet article te plaît ?