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Relevé de jambes arrière

Mettez vous à quatre pattes en gardant la colonne droite et en contractant vos abdominaux, pour que votre corps forme une ligne droite.

En gardant votre dos plat, contractez vos fessiers pour lever une jambe jusqu’à ce qu’elle forme une ligne droite avec votre buste. Marquez une pause, puis ramenez-la en position initiale.

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