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Qu’est ce qui se passe si tu arrêtes le sport tout en gardant une alimentation saine ?

 

Selon une étude, on commence à perdre du muscle au bout de la troisième semaine. Mais pour maintenir cette masse musculaire il faut garder une alimentation riche en protéine. 

Donc si tu garde une alimentation saine, tu ne prendras pas de masse graisseuse. L’alimentation sera donc la base pour éviter de détruire le muscle créé précédemment. On dit souvent 80% Nutrition et 20% de sport.

Donc si tu es obligé d’arrêter le sport suite à une blessures, ou tout autres contraintes, penses à garder un apport suffisamment correct pour éviter de perdre le travail que tu as fourni auparavant.

L’importance de garder une alimentation équilibré dans ces périodes la et donc essentiel pour ne pas perdre le bénéfice de ce que tu as créé avant.

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