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OBJECTIF  : Se muscler et gagner en puissance.

MUSCLES TRAVAILLES :  Poitrines et dos.

REPETITIONS : 3 fois 15 répétitions. Prenez de 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries.

RESPIRATION : Expirez en fléchissant les bras.

CONSIGNE : Buste incliné vers l’avant, abdominaux contractés, et ramener l’élastique vers soi en gardant les bras tendus.

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