OBJECTIF : Se muscler et gagner en puissance.MUSCLES TRAVAILLES : Poitrines et dos.REPETITIONS : 3 fois 15 répétitions. Prenez de 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries.RESPIRATION : Expirez en fléchissant les bras. CONSIGNE : Buste incliné vers l’avant, abdominaux contractés, et ramener l’élastique vers soi en gardant les bras tendus.
Pull over à l’élastique
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