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Le cardio pour bruler un max de calories

Pour activer la fonte de la masse grasse,  l’idéal est de faire du fractionné. On va venir monter la température du corps afin d’éliminer un maximum de masse grasse.

Ex : Séquence à haute intensité, suivi de séquence à basse intensité (récupération). Ex : 30 secondes à forte intensité, suivi de 30 secondes à faible intensité sur une vingtaine de minutes.

Cela va permettre à votre organisme de bruler des graisses après votre entraînement car votre métabolisme va rester élevé.

 

 

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