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Exercice : Jumping Jack

En position initiale debout, bras le long du corps, réalisez un saut en écartant à la fois les jambes et les bras jusqu’à toucher vos mains au-dessus de votre tête.

Réceptionnez-vous dans cette position puis réalisez une seconde impulsion en resserrant les jambes et le bras afin de retrouver votre position de départ.

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