fbpx
OBJECTIF  : Se muscler et gagner en puissance.MUSCLES TRAVAILLES : Epaules et cuisses.REPETITIONS : 3 fois 15 répétitions. Prenez de 30 secondes à 1 minutes de récupération entre les séries.RESPIRATION : Expirez en écartant les jambes. CONSIGNE :  Dos droit, ne couper pas votre respiration.

0 commentaires

Laisser un commentaire