OBJECTIF : Se muscler et gagner en puissance.
MUSCLES TRAVAILLES : Epaules.
REPETITIONS : 3 fois 10 répétitions. Prenez 30 secondes à 1 minute de récupération entre les séries.
RESPIRATION :Expirez en montant
CONSIGNE : Dos droit, ramener les mains à hauteur d’épaules, restez gainé.
A partager avec vos amis :
Recevez toutes les infos
Recevez les nouveaux conseils sportifs, conseils nutritionnels, exercices et les recettes healthy !
Traction à l’élastique
Exercices
Tirage poitrine à l’élastique
Exercices
Tirage à l’élastique
Exercices
Squat clavicule à l’élastique
Exercices
Pull over à l’élastique
Exercices
Front jumping jack à l’élastique
Exercices
Elévation latérale avec l’élastique
Exercices
Biceps curl à l’élastique
Exercices
Truster avec Kettle Bell
Exercices
0 commentaires