🏋️‍♀️ CIRCUIT TRAINING #1
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✔️ Pour les mouvements a exécuter :
– En haut à gauche : gainage
– En haut à droite : rameur
– En bas à gauche : abdo rotation au disque
– En bas à droite : jumping jack
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💪 Training : L’objectif de ce training est de réaliser le plus de tour de ces 4 exercices en 15 minutes.
➕ 30′ gainage
➕ 15 rameur
➕ 20 rotation au disque (10/10)
➕ 15 jumping jack
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⛔ Attention, gérer bien votre souffle 🙂 Le but est de bien faire les mouvements tout en les répétants un max de fois.