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Programme de sport en ligne

Vous êtes à la recherche d’un programme à faire à la maison ?
Vous souhaitez bénéficier d’un programme sportif et d’un coaching sportif ?

Vous en avez assez d’aller en salle de gym ?

Vous êtes au bon endroit. J’ai mis au point un programme de musculation afin de vous aider à garder la forme ou retrouver la forme.

Qu’est ce que vous retrouverez dans mes programmes en ligne ?

Vous aurez accès à un programme de remise en forme et un coaching sportif en ligne par le biais d’un groupe Facebook que j’ai créé il y’a maintenant un peu plus d’un an regroupant toutes les personnes réalisant le programme à ce jour. J’organise des LIVES régulièrement afin d’échanger et de s’avoir ou vous en êtes au niveau de mon programme fitness, mais aussi adapter mon programme d’entraînement si des exercices de musculation sont trop difficiles pour vous ou vous antécédents (blessures par exemple).

Pour rejoindre le groupe je t’invite à cliquer ici : Je rejoins le groupe.

Les séances de musculation que vous retrouverez dans mon programme minceur consiste à effectuer un enchaînement d’exercice sur chaque séance. Le WBC1 et le WBC2 sont des programmes de renforcement musculaire évolutif. Pour réaliser ton programme, tu n’auras pas besoin de matériels spécifique, tous ce fait au poids du corps. L’objectif est d’alterner différents exercices ciblant différentes parties du corps. Les séances évoluent au fur et à mesure des semaines afin d’observer une réelle progression et de réel résultat au niveau de la ceinture abdominale, de vos jambes et du haut de votre corps.

Le programme en ligne est composé de 3 séances par semaine ainsi que 2 séances de cardio (optionnel) pour booster votre perte de poids.

Quels types d’exercices sont dans le programme sportif femme ?

Vous retrouverez des exercices de renforcement musculaire qui vous permettrons de travailler différentes parties de votre corps : dorsaux, lombaires (bas du dos), pectoraux, abdominaux (obliques, grand droit, transverse), fessiers, quadriceps et ischios (les cuisses), les bras (triceps et biceps), mollets …

Je propose des programmes complets qui vous permettront d’éliminer quelques kilos grâce à des exercices qui vous permettront d’avoir une grosse dépense énergétique. Mes programmes sont sous formes de Hiit afin de favoriser l’amincissement, l’effet brûle graisse pour perdre de la graisse, perdre du vendre tout gagnant en tonicité.

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