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Abdo cheville

Allongé sur le dos, sur un tapis de fitness, ou au sol.

Pieds au sol, bras tendu sur le côté du corps.

Contractez les ados pour relever légèrement les épaules.

Le but n’est pas de soulever les épaules le plus haut possible, mais simplement de manière à toucher les chevilles avec les mains.

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